最近、臨月の体重増加に頭を悩ませている「Maru」です。。
胃の圧迫がなくなって、食欲が増したことで調子に乗って食べ過ぎてしまい反省の日々です。
さてそんな中、先日気まぐれに思いついた「ダイエット中の方にも優しいおやつ」をご紹介させていただこうと思います。
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手作りだとカロリー調整しやすいし、気分転換にもなるからいいよね～
そうそう！今回はレシピと言えないくらい簡単だから試してみてね
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クッキーがポイント！バニラヨーグルトアイス
材料（バット１つ分）
- ヨーグルト ４００ｇ（１パック）
- バニラアイス １つ
- クッキー（お好きな物） ９０ｇ（約９枚）
- はちみつ お好み
作り方
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1下準備
ヨーグルトをキッチンペーパーとザルを使って水切りする。水分を抜くとクリームチーズのように濃厚な食感に変わります。
（右の写真のようになるまで最低でも約３時間は置く）
※今回はカロリーオフするために、クッキーの間に挟まっているクリームを取り除いてみました。
そのまま使用しても大丈夫です！
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2混ぜる
水切りしたヨーグルトにバニラアイスを加えて混ぜた後、クッキーを加えて食感を残すように混ぜる。
※甘みが足りない場合は、お好みではちみつを加えてください
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3休ませる
バットなどに流し込み、しばらく冷凍庫で休ませます。
時々スプーンでかき混ぜて空気を入れてあげると、食べやすくなります。
完成！
まとめ
いかがでしたか？
アイスのカロリーをチェックするたびに罪悪感しかありませんでしたが、クリームチーズのように濃厚になったヨーグルトを混ぜることであっさり頂けるのでオススメです。
今は糖質が控えめなアイスも市販されているので、工夫次第でさらにカロリーオフできちゃいますね！
クッキーのサクサク食感も一緒に楽しみながら、無理なくダイエットを成功させましょう～
